Что делать если чешется голова в шапке

Содержание статьи

Почему от шапки чешется лоб

Головной убор зимой и друг, и враг. Ведь он способен вызвать зуд лба и бровей. При плотном контакте шапки с лобной частью и сильном натягивании её на брови, происходит раздражение указанных зон. И зуд проявляется в полной мере. А кроме этого, ещё и заставляет чесаться всю кожу головы целиком.

Почему чешется лоб под шапкой?

С наступлением холодов у многих людей очень часто чешется лоб под шапкой. Создаётся некий дискомфорт, который возникает в области лобовой части тела и именно от ношения шапок. Индивидуальная непереносимость холода или раздражённость на некоторые материалы, могут заставлять чесаться лобную часть головы.

Распространённые причины чесотки лба

  • Аллергическая реакция на синтетику. Эта причина может возникнуть от ношения синтетических шапок. Лоб соприкасается с синтетикой и через определённое время появляется аллергия в виде чесотки. Да, такие шапки пользуются не малым спросом у населения, но при изготовлении синтетических шапок нередко используется аллергенные материалы, которые и заставляют чесаться лобную часть головы.

ВНИМАНИЕ! Вискоза, полиэстер, эластан, лайкра, акрил, ацетат, вот главные раздражители синтетических головных уборов. Поэтому стоит пройти анализ на аллергию. Жёсткие материалы, создают раздражительность и возникает желание почесать лоб. Длительное ношение приводит к такому явлению.

  • Аллергическая реакция на шерстяные головные уборы. Самый модная шапка из шерсти может проявлять дискомфорт при соприкосновении лба с шерстью. Чувствительная часть головы, начинает чесаться и приходится просовывать руку и поправлять пальцами расстояние между лбом и шапкой и при этом привлекать к себе внимание окружающих людей, например: в транспорте или в местах скопления народа.

ВАЖНО: Проверьте кожу на чувствительность и сухость, быструю потливость, это поможет установить конкретную причину.

  • Загрязнение внутренней части шапки. Является провокатором чесотки лба.
  • Раны и ссадины. Если на коже присутствуют мелкие царапины, то при попадании пота, сразу срабатывает реакция на раздражитель.
  • Неправильное ношение шапки. Большинство людей, любят натягивать спортивные шапочки на брови, и тем самым происходит плотное соприкосновение бровей и возникает зуд.

Какие шапки могут вызвать раздражение лба и бровей?

  • Спортивные шапки с подкладкой, в которой содержатся синтетические волокна.
  • Головные уборы на синтетической основе.
  • Шерстяные шапки.
  • Плотные береты. Способны вызывать раздражение лба и бровей из-за плотной сжатости кожи головы.

Как успокоить кожу, если чешется лоб под шапкой

Успокоить кожу голову можно путем принятия душа с успокаивающими средствами. Шампунь использовать с натуральными добавками лекарственных трав.

Как быстро успокоить зуд кожи под шапкой в транспорте

1. Снять головной убор и дать коже подышать.

2. Аккуратно протереть чистым носовым платком раздражённые места.

ВНИМАНИЕ! Многие люди, снимая головной убор, начинают этим же убором протирать лоб, брови и лицо. Этого делать нельзя. Таким способом попадают частицы пота, и зуд начинается с удвоенной силой.

3. Надеть шапку только перед  выходом из транспорта.

Профилактические меры

  • Производите стирку головных уборов, только специальными средствами. Порошки выбирайте тщательно, а лучше стирать детскими порошками.
  • Соблюдайте гигиену. При ношении шапок, рекомендуется мыть голову почаще, в зависимости от структуры кожного покрова.
  • Раз в две недели используйте косметические маски для кожи головы и производите регулярные подпитки.

Источник

Чешется лоб от шерстяной шапки, что делать?

Знакомая ситуация. Одно время даже не носила шапки, а заматывалась платком или снудом, ведь они не закрывают лоб. Но из-за частой простуды врач посоветовал мне все-таки закрывать лоб от ветра.

Выход из сложившейся ситуации оказался прост до банальности: я купила шерстяную шапку с подкладкой из флиса. И шапка получилась теплее, и ничего не чешется.

Раньше пользовалась, как советуют другие авторы, смягчающими кремами для кожи и пробовала смягчить шапку кондиционерами для стирки — мне не помогло. Но отмечу, что у меня очень нежная кожа, склонная к раздражению и проходит оно только тогда, когда я убираю источник.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

Алиса в Стран­е
[300K]

3 месяца назад

Я с ужасом вспоминаю свое взаимодействие с шерстяными шапками. Так как я покупаю всю одежду, за редким исключением, натуральную, их хлопка, шерсти, шелка, в крайнем случае из вискозы, с добавлением только если небольшого процента искусственных волокон, то я и шапки до поры до времени покупала шерстяные.

Но после того как мне пришлось забросить в кладовку парочку таких шапок, я решила вот именно шапки покупать не из шерсти.

Если вы купили все-таки шерстяную шапку, и от нее у вас чешется лоб, а то и вся голова, попробуйте ее несколько раз постирать с кондиционером, если не поможет, можно нашить небольшой кусочек ткани, лучше трикотажной, на внутреннюю сторону передней части шапки.

Надо различать, когда просто чешется лоб. а когда у вас реальная аллергия на шерсть, если у вас аллергия, шапку надо сменить на другую, не шерстяную.

Кошка Муроч­ка
[308K]

3 месяца назад

У меня тоже такая ситуация, не успеешь шапку надеть, а уже лоб чешется, хотя и шапка из натурального материала.

Я стирала несколько раз шапку с кондиционером, после этого она не стала так колоться.

Тут еще есть момент привыкания, с непривычки может запросто чесаться лоб, но потом недельку походишь и уже нормально.

Насчет крема, тоже хороший совет. Действительно можно намазать кремом лоб где-то за 30-40 минут перед выходом из дома. Но к примеру утром, я очень тороплюсь и банально на это не хватает времени. Ну а так если время позволяет, то конечно можно намазать кремом, кожа от этого только выиграет.

Kriti­kSPb
[91K]

3 месяца назад

Помочь в ситуацией с колючей шерстяной шапкой, если она вам очень нравится, но от нее чешется лоб, поможет вставка по периметру из мягкого материала — такой ободок на голову.

Но лучше просто поменять шапку на другую, так как зудом может проявляться аллергия и дальше будет только хуже, можно заработать трудно излечимый дерматит.

Марин­а Волог­да
[208K]

3 месяца назад

Действительно, часто такое бывает, и даже скажу, не всегда именно от шерстяной шапки, бывает вообще от шапки.

Что в этом случае можно сделать:

1) Терпеть, иногда кожа привыкает и лоб перестает чесаться.

2) Сменить шапку на другую.

3) Заняться рукоделием и внутри шапки пришить флис, можно даже в виде ободка. И шапка теплее будет и лоб не чешется.

4) Некоторым помогают крема, но лично мне не помогали. Мазать надо за полчаса до того, как вы в этой шапке пойдете куда-либо.

5) Обратите внимание, иногда так проявляется аллергическая реакция, в этом случае тоже стоит отказаться от этой шапки.

Оптимальный вариант нашить подкладку, если сами не можете, то можно обратиться в ателье.

Такая реакция зачастую возникает при соприкосновении кожи человека с шерстяными изделиями. В данном случае, необходимо создать как бы «барьер» между вещами, поэтому можно надеть под шапку тоненький платок на голову.

Либо, если есть возможность, то можно непосредственно к шапке с внутренней стороны аккуратно пришить х/б ткань, чтобы она препятствовала контактированию кожи головы с шерстяным изделием.

-Irink­a-
[177K]

3 месяца назад

Первое, что можно попробовать сделать в этой ситуации — постирать шапку с кондиционером. Через несколько стирок шапка должна стать мягче и станет меньше колоться.

Если стирка с кондиционером не поможет, тогда можно пришить небольшой клочок ткани в то место, где чешется лоб.

Если не поможет, тогда нужно попробовать привыкнуть к шапке, либо попросту заменить её.

Алекс­98
[47K]

3 месяца назад

У меня частенько бывает подобная ситуация. В основном, заметил, что лоб чаще всего чешется когда он потеет. Но иногда бывает так, что именно от самой ткани шерстяной шапки очень сильно чешется лоб.

Решение было до невозможности банально, я просто-напросто поменял шапку на другую и проблема исчезла.

Думаю, для тех кто не хочет покупать новую шерстяную шапку можно попробовать ещё вариант с хорошей стиркой шапки, применением различных подкладок в районе лба (такой вариант подойдёт для хозяюшек рукодельниц) или же попробовать привыкнуть. Ведь ко всему можно привыкнуть, а со временем, насколько я знаю, любая ткань становится менее грубее. Возможно проблема исчезнет сама собой через какое-то время.

Такое возникает не только от шерстяной шапки, но у меня например и при первом осеннем привыкании к меховой «формовке»

Все объяснимо, если подумать. Кожа на лбу довольно нежная, не то что на ладонях например, и поэтому быстро подвергается раздражению, от близкого контакта с посторонним предметом и некоторого натирания.

Обычно это проходит спустя месяц ношения. Кожа немного огрубевает и становится менее восприимчивой к ткани или меху.

А для того что бы минимизировать эти неудобства — зуд на лбу и прыщавые высыпания, можно смазывать лоб кремами. Например за полчаса до выхода на улицу смажьте защитным кремом.

Триша
[20.8K]

4 года назад

Шапка из чистошерстяной пряжи часто может вызывать такие раздражения. Можно попробовать стирать ее с кондиционером, а можно просто подшить внутрь шапки полоску флиса. То есть не шить полностью подклад из флиса, а только полоску вокруг головы. Для детей я пришивала в шапки летние готовые шапочки, и теплее, и подклад шить/вязать не надо, и ненужная летняя шапочка пристроена к делу.

Знаете ответ?

Источник

Зуд кожи головы — основные причины и народное лечение

Здравствуйте, дорогие друзья. Сегодня я хочу поделиться важной темой. Она касается зуда кожи головы. Это ситуация была у нашей бабушки. Мы тогда столько всего перепробовали, долго выясняли причины, и когда нам наконец удалось выяснить, то оказалось, что у бабушки сахарный диабет. Следует очень внимательно относиться к своему здоровью, прислушиваться к своему организму. Если случилась подобная ситуация, сохраняйте спокойствие, и попытайтесь все проанализировать. Я уверена, вы сразу сможете сориентироваться, что спровоцировало зуд кожи головы. Причины могут быть очень разные, но есть основная, которая способствовала данной ситуации. А разобраться вам поможет данная информация. Возможно вы отметите для себя некоторые способы лечения данного заболевания. Тем более что все они народные и безопасные.

Читайте также:  После окраски волос чешется голова и перхоть что делать

Масса причин может спровоцировать зуд кожи головы, так же, как существует и множество способов устранения данной проблемы — эффективных и безопасных.

В некоторых случаях, чтобы побороть этот симптом, достаточно выполнить элементарное действие: сменить свой шампунь, или просто начать использовать его реже.

В других же, необходима тщательная диагностика и длительное лечение, если зуд связан с неврологическими расстройствами или нарушением работы внутренних органов. Это требует посещения лечащего врача (дерматолога, терапевта или узкопрофильных специалистов).

Если же такой возможности (обратиться в больницу) нет, или вы, по каким-либо причинам, не желаете этого делать, то очень кстати будет разобраться в данном вопросе самостоятельно.

Зуд кожи головы — основные причины и лечение

Кроме того, что нужно установить причины зуда, следует еще знать, как с ним можно бороться. Ведь зуд — это не только физический дискомфорт, а и опасность заражения вторичными инфекциями, ухудшение внешнего вида и так далее.

В результате того, что зудящее место постоянно расчесывается, возникают микротравмы на нем, к которым присоединяются грибковые и бактериальные инфекции. Все это провоцирует выпадение волосяного покрова, шелушение кожи и так далее.

К главным причинам такого состояния можно отнести:

Паразитарные поражения

Самые распространенные из организмов, паразитирующих на коже головы человека: вши, блохи (могут жить в толще волосяного покрова до нескольких суток), клещи, филярии, ришты и так далее. Эта причина — одна из первых по количеству ситуаций, имеющих место. Но, к счастью, и диагностировать ее — весьма просто. Большинство паразитов заметно визуально. Это весомая причина, если зуд кожи головы у ребенка.

Грибок

На поверхности кожи головы человека «проживает» множество видов грибов. Если защитные силы организма находятся на должном уровне, то практически никакого вреда от них нет. Но когда он активизирует свою деятельность, при благоприятных для этого условиях, то зуд — практически неизбежный симптом. Дерматофитоз, или лишай, по-другому, это самый распространенный вариант грибка головы.

Читайте также:  Почему от яйца чешется голова

Сахарный диабет

Очень хочется отметить одну из важных причин зуда кожи головы — это сахарный диабет или повышение уровня сахара в крови. Поэтому, следует обязательно сдать кровь и проверить на наличие уровня сахара в крови. Здесь поможет диета и препараты для снижения сахара.

Также зуд может говорить о чрезмерном употреблении сладкого(сладостей), в таком случае исключите конфеты и пр. сладости из своего рациона, через несколько дней все должно быть в норме.

Сухость кожи головы

Зачастую, наблюдается она из-за слишком частого использования фена, плойки и подобных устройств «для красоты». Пример: когда, под воздействием жаркого воздуха, кожа чрезмерно пересыхает, организм человека начинает включать свой защитный механизм, усиливая выработку кожного сала.

Но, при частом использовании фена, к примеру, это совершенно не помогает. Наоборот, жир только усугубляет проблему: кожа начинает трескаться, воспаляться, шелушиться. Могут даже начать выпадать волосы.

Естественная реакция (аллергическая)

Это реакция организма на использование некачественных средств личной гигиены: шампуней, кондиционеров, красок для волос и прочих. Особенно ситуация становится красноречивой, когда аллергия, сопровождающаяся зудом и высыпаниями, усиливается непосредственно после использования средства.

Интересно, но такая реакция нашего тела может быть не только не недорогие, на 100% химические, шампуни, а и на натуральные дорогостоящие средства. Катон, содержащийся в бытовой химии, — основной провокатор зуда.

Физическое и эмоциональное перенапряжение

Которое наблюдается в течение длительного периода времени. Чем оно чревато? Адреналин, выделяющийся во время второго, во время своего распада в организме, провоцирует легкий зуд. Он усиливается пропорционально объему данного вещества в крови и длительности его влияния на мягкие ткани. При чрезмерном же напряжении мышц, могут наблюдаться «микровоспалительные» процессы и нарушение обмена веществ.

Механические повреждения

И другие, типы повреждений мягких тканей головы. Обычно, зуд наблюдается на этапе заживления ран, когда они затягиваются, а на их поверхности образуется специфическая «корочка».

Псориаз, себорея, экзема, атопический дерматит

Покраснение, зуд, жжение, покраснение, выпадение волос, жирность кожи головы и так далее: все это — симптомы данных недугов. Их диагностикой и лечением, в подавляющем большинстве случаев, занимаются только врачи.

К какому же специалисту обратиться при зуде головы и прочих, упомянутых выше, симптомах? Как правило, занимается лечением этих недугов дерматовенеролог. Но, по мере необходимости, к процессу лечения могут быть подключены и другие врачи: терапевт, аллерголог, иммунолог, эндокринолог и прочие.

Но, прежде всего, имеет смысл обратиться к терапевту, который уже, по мере необходимости, и направит вас к дерматологу, а перед этим, если будет нужно, — на сдачу тех или иных анализов (крови, мочи, соскобов и других).

Лечение зуда головы у взрослых и детей

Прежде всего, следует обратить внимание на народные средства. Они проявляют завидную эффективность, не оказывая, при этом, существенных побочных воздействий и не имея почти никаких противопоказаний. Но, о них — чуть позже.

Диета — очень хороший способ победить зуд, спровоцированный аллергией на продукты, а также — нарушением обмена веществ и интоксикацией организма. Так, при аллергии, следует исключить из своего рациона все продукты, которые могут ее спровоцировать. Обнаружить их можно, заметив, после каких именно блюд у вас возникает подобная реакция. Нарушение обмена веществ, зачастую, могут спровоцировать включение в свое меню слишком большого количества белковой пиши (особенно — мяса), а также — жирных продуктов, которые в изобилии вмещают в себе животные и растительные, термически обработанные, жиры.

Для местного лечения зуда на голове применяются десятки действующих веществ, входящих в состав сотен разнообразных препаратов, распространяющихся под различными коммерческими названиями. Выбор в пользу того или иного фармацевтического препарата зависит от симптоматики недуг и причины его. Так, при грибковом поражении, к примеру, очень часто назначаются такие средства, как: Клотримазол, Гризеофульвин, Миконазол, бальзамы и шампуни мощного противогрибкового действия (например — Низорал), таблетки и даже инъекции, в особо тяжелых случаях.

Псориаз, себорея, экзема, атопический дерматит — эти недуги поддаются лечению очень тяжело. И, следует быть готовыми к тому, что полностью избавиться от них так и не удастся. В таких случаях, одна из задач лечащего врача — введение их в максимально длительный период ремиссии.

Для избавления от них используются: диетотерапия, антигистаминные средства — продукты фармацевтической промышленности, внешние средства гормонального, либо — негормонального «направления», лечение антибиотиками, противогрибковые кремы, мази, шампуни, ванночки для кожи головы, фототерапия и ПУВА-терапия, препараты, направленные на нормализацию деятельности органов, связанных с проявляющимися симптомами непосредственно (иммунной системой, эндокринной и центральной нервной системами и так далее).

Для избавления от паразитов, живущих на голове у человека, есть масса различных препаратов, как направленного, так и широкого, спектра действия. Среди них: Медифокс, Фоксилон, Авицин, Педилин, Паразидоз, Хигия, Пара Плюс, Нюда, Ниттифор и другие. Кроме этих средств, популярными являются и гребни, при помощи которых можно вычесывать паразитов, в том числе — электронные гребни. В целом же, препараты от них выпускаются в разных формах: гели, лосьоны, кремы, мази, спреи, аэрозоли, шампуни и так далее.

В лечении зуда головы, и других сопутствующих симптомов, очень важно — исключить любые провоцирующие факторы, которые, по большому счету, и провоцируют данные симптомы. К примеру, если голова зудит от чрезмерной сухости кожи — не используйте фены и устройства для завивки волос. Если это происходит после окрашивания локонов — смените краску или вообще откажитесь от этой процедуры (волосы и кожа головы будут здоровее и красивее).

НЕ нарушайте диету, откажитесь от вредных привычек, берегите себя физически и эмоционально, и так далее, и тому подобное. Увидите, все это сможет помочь не только частично или полностью решить вашу проблему, а и в целом укрепить весь организм, придать своему телу более красивый внешний вид.

Читайте также:  Чешется кожа головы и шелушится нос

Перхоть, зуд кожи головы, выпадение волос, шелушение, покраснение — причины, что делать?

Причинами этих пренеприятных симптомов могут являться банальное, слишком длительное, пребывание под прямыми солнечными лучами, дефицит определенных групп минералов или витаминов в организме, ослабленные защитные силы организма, причины, обусловленные наследственными факторами (другими словами — генетическая предрасположенность).

Не стоит исключать и те причины, которые были перечислены в начале данной статьи. Чтобы точно установить, как бороться с такими проявлениями, приносящими существенный психологический дискомфорт и физические мучения, следует точно установить, с чем конкретно вы столкнулись.

Лучше всего если этим занимается доктор: дерматовенеролог — человек, имеющий специальное образование, опыт и необходимое оборудование в своем распоряжении.

Если все симптомы (перхоть и зуд кожи головы, покраснение кожи головы, ее шелушение, на фоне выпадения волос) проявляются практически одновременно, комплексно, то имеет смысл подозревать развитие экземы, дерматита, псориаза или себореи.

Однако, эти симптомы, нередко, проявляются как просто «перхоть» — этим единым словом они характеризуются большинством людей. А она, в большинстве распространенных случаев, провоцируется стечением ряда негативных факторов, во главе которых — нарушение обмена веществ.

Что делать, если зудит голова? Прежде всего — установить причину этого. Квалифицированная медицинская помощь — лучший вариант. Но, народные средства тоже на очень многое способны.

Лечение зуда кожи головы народными средствами

Обратите внимание! Народные средства, как правило, не избавляют на 100% от недуга, а только устраняют его проявление (симптомы) или позволяют ввести его в период ремиссии (скрытого состояния, протекающего бессимптомно, или почти бессимптомно).

Однако, есть и такие средства, которые, при определенных состояниях, решают проблему полностью: раз и, если соблюдать необходимые меры профилактики в дальнейшем, навсегда. Например: уксус при паразитах — вшах.

Одуванчик с лимоном

Данное средство устраняет зуд, помогает насытить кожу минералами и витаминами, оказывает противогрибковый и противовоспалительный, а также — бактерицидный, эффекты.

Помогает при очень многих недугах. Готовить его просто. Надо взять свежие цветы одуванчика (полторы-две горсти), залив их водкой (домашней или магазинной). Оставить все так в темном прохладном месте на 10-12 суток. После этого — процедить, добавить сок лимона, выжатый из половины плода среднего размера, и около 2 чайных ложек меда пчелиного.

Мазать этим средством кожу головы один раз в день, обернув ее полотенцем и оставив на 25-30 минут. После каждой процедуры голову следует мыть теплой водой без использования шампуня. Курс: около 10 дней.

Мята для кожи головы

Прекрасное профилактическое и лечебное средство. Тонизирует, насыщает кожу витаминами и эфирными маслами, минеральными солями. Эффективна мята для жирных и чрезмерно иссушенных локонов. Помогает поддержать нормальный уровень pH, а это обеспечивает минимизацию выделения подкожного сала, увлажняет кожу. Волосы укрепляются, исчезает перхоть и покраснение. Имеет мята и приятный аромат, что тоже заслуживает уважения по отношению к этому растению.

Можно использовать эфирное масло мяты, добавляя его в воду, использующуюся для мытья головы (без шампуня): 3 капли масла на 1 литр воды.

Прекрасным эффектом обладает и настой маты на воде. Достаточно просто взять 5-6 чайных ложек мяты на 1 литр воды, залив их кипятком, а после того, как настой будет готов, через 30 минут, разбавить его с еще тремя литрами теплой воды, использовав потом для мытья.

Мяту можно использовать на постоянной основе для профилактики (1 раз в 4-5 дней), и в течение двух недель, 1 раз в сутки, — для лечения.

Отвар из липы

Слизь, выделяемая при заваривании из ее цветов, целебно воздействует на кожу головы, очень эффективно устраняя зуд, заживляя микротрещины, уничтожая определенные группы патогенных микроорганизмов и грибов и так далее.

Как готовить отвар: 1 ложка столовая липы — на 450 миллилитров воды. Как правило, для выполнения процедуры необходимо около 2-3 литров воды. Следовательно, липы надо взять больше, в адекватном соотношении. Она заливается водой, ставится на водяную баню, готовится на медленном огне 25 минут, после чего — процеживается и используется по назначению (1 раз в сутки, до 2,5 недель).

Это далеко не единственные травы, которые воздействуют на кожу головы при ее зуде, и иных проблемах, целебно. Сюда же можно отнести отвары и настойки на воде из: крапивы для волос, лопуха, розмарина, мать-и-мачехи, шалфея, лаванды, календулы, ромашки, березы, базилика и прочих растений.

Лечение уксусом

Уксус используется против вшей и прочих паразитов. Но помогает он и от грибка, бактерий и даже вирусов. Как его разводить, чтобы не получить травм в виде ожогов: 100 мл теплой воды — 1 столовая ложка 9% столового уксуса.

Объем раствора должен быть достаточным для того, чтобы нанести его на волосы по всей их длине. После этого, следует надеть на голову (ее часть, покрытую волосами) специальную шапочку или простой кулек из полиэтилена, выждав 25-30 минут.

Затем, тщательно промыть голову проточной теплой водой, вычесать волосы гребешком (от мертвых паразитов и их личинок) и еще раз промыть волосы водой. Как правило, достаточно одной процедуры. При необходимости, ее можно повторить на следующий день.

А если зуд кожи головы у ребенка — что делать?

Причины его могут быть такими же, как и у взрослых (ну, кроме вредных привычек, разве что). А вот способы устранения следует выбирать либо исключительно натуральные: на травах (но без водки), либо обращаться к педиатру, детскому дерматологу, который подберет оптимальный курс медикаментозного лечения. От вшей не рекомендуется применять уксус для детей, которые не достигли 7-летнего возраста.

Профилактика зуда

Наиболее эффективные превентивные меры — исключение провоцирующих факторов, которые могут приводить к зуду, шелушению, потере волос и так далее.

Но, в качестве профилактики можно использовать и народные средства, приготовленные на травах, используя их для мытья головы 1-2 раза в неделю на постоянной основе.

Учтите: общее физическое состояние организма имеет огромное значение в сдерживании недугов, о которых сегодня шла речь.

Питайтесь правильно, больше пребывайте на свежем воздухе, закаляйтесь и радуйтесь жизни. Будьте здоровы!

Источник